Tinh dầu massage gừng – bạc hà là gì?

Tinh dầu massage gừng – bạc hà là hỗn hợp tinh dầu gừng và bạc hà với tỉ lệ thích hợp để tạo ra hỗn hợp có khả năng massage thư giản cơ, làm ấm vùng da massage do vậy giúp thúc đẩy lưu thông máu, giảm mỏi mệt.

2. Cơ sở khoa học của  massage gừng – bạc hà

Nhóm nghiên cứu của TS. Netchanok Sritoomma (1) đã so sánh dầu massage từ gừng với dầu massage Thái. Khảo sát tiến hành trên 130 người với chứng bệnh đau lưng trong vòng 6 tuần và 15 tuần. Kết quả nghiên cứu cho thấy dầu massage từ gừng hiệu quả hơn dầu massage Thái, và cả hai dầu massage này làm giảm đau lưng (chronic low back pain) rõ rệt.

Trong một nghiên cứu khác Ts. Ayşe Aydinli (2) đã khảo sát tác động của tinh dầu massage gừng lên người già bị táo bón bằng cách massage vùng bụng. Nghiên cứu đã kiểm tra tổng cộng 40 người cao tuổi sống trong viện dưỡng lão và bị táo bón. Những người cao tuổi trong nhóm can thiệp đã trải qua 15 phút mát-xa bằng dầu thơm trong 5 ngày trong tuần mỗi tuần trong 4 tuần.

Một nghiên cứu của Azizi (3) về ảnh hưởng của tinh dầu gừng lên bệnh đau lưng của phụ nữ. Kết quả cho thấy tinh dầu gừng làm giảm đau lưng rõ rệt. Đồng thời tinh dầu gừng hoàn toàn an toàn khi sử dụng.

Trong một nghiên cứu khác, tinh dầu gừng ảnh hưởng tốt lên huyết áp, nhịp tim và sự thư giản. (4)

Tinh dầu bạc hà có đặc tính nổi bật là làm giảm stress, làm thư thái và dễ chịu (5).  Sự phối hợp một số loại tinh dầu có khả năng nâng cao đặc tính dược lý và  hiệu quả sử dụng của dầu massage. Ví dụ nghiên cứu của nhóm Tiến sĩ trên các người già bị đau khớp cho thấy viếc sử dụng tinh dầu gứng với tinh dầu cam sẽ làm giảm các triệu chứng đau khớp sau 4 tuần (6).

3. Tinh dầu massage gừng – bạc hà dùng khi nào?

4. Lưu ý khi dùng massage gừng  – bạc hà

Để đảm bảo an toàn, nên bôi thử tinh dầu massage gừng – bạc hà lên tay, chỗ da mỏng để biết mình có bị mẫn cảm với tinh dầu hay không trước khi sử dụng. Tinh dầu có thể gây nóng đối với da trẻ em.

Tài liệu tham khảo:
1. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229913001714

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36058824/

3. https://jmrh.mums.ac.ir/article_13499.html

4. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1934578X1601101035

5. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388122000019

6. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229908000034